1. 扑朔迷离的情绪

感到很压抑，看不到希望，这个问题如同一个无形的重石，压得人喘不过气来。它可能是由于生活中的种种不顺心，比如工作上的困难、人际关系的紧张或者是个人内心的情感波动。这种感觉让人感到无助和绝望，让人仿佛置身于一片漆黑之中。

2. 寻找源头

要解决这个问题，我们首先需要明确自己的情绪来源。是否有特定的事件或情况触发了这样的感觉？这可以帮助我们更清楚地了解自己面临的问题是什么，以及这些问题产生的情绪反应如何影响我们的日常生活。

3. 释放情绪

情绪如果长期积累，不但会影响我们的心理健康，还可能对身体造成伤害。因此，我们需要学会释放这些负面情绪。这可以通过运动、写作、艺术创作或者与信任的人进行沟通来实现。当我们将这些负面的东西排出体外时，就能为心灵创造一个更加清新的空间。

4. 建立目标

看不到希望的时候，最重要的是要给自己设定一些短期和长期的目标。这不仅能够帮助我们集中注意力，也能够让我们看到前进的方向。每完成一个小目标，都会使得整体的心态得到一定程度的改善，因为这是对抗压抑感的一种实际行动。

5. 接受现实

接受现实是一个非常重要的话题。当一切都似乎失去控制时，我们往往试图逃避现实，但这只会加剧压迫感。不断地比较现在和理想状态，只会让你觉得越来越远，从而加剧绝望。但当你开始接受现状，并尝试从中寻找积极因素时，你就会发现原来世界并非完全黑暗，有时候最亮的地方就在你的眼前，但你却没有注意到。

**6. 保持乐观"

保持乐观并不意味着忽略了问题，而是一种选择。在看不到希望的时候，即便是微小的一点也值得被发现和珍惜。比如，每天花时间去欣赏自然界的小美好，或是在忙碌之后做一些自己喜欢的事情，无论多么简单，这些都是维持正面思维的一个途径。

**7. 寻求支持"

不要孤军奋战，向周围的人求助。一群理解你的朋友，可以成为你最大的力量来源。在他们那里，你可以分享自己的痛苦，同时也能从他们那里获得不同的视角和建议，他们或许能提供一些未曾考虑过的问题解决方案，或许只是陪伴在你的身边，让你知道不是一个人在战斗。

总结：

感到很压抑，看不到希望，是每个人都会遇到的挑战。但只要有一丝勇气，一颗愿意努力改变的心，那么一切皆有可能。而文章中的每一部分，都提出了不同的方法来应对这种情况：认识到源头、释放情绪、设定目标、接受现实、保持乐观以及寻求支持。如果有人问我，在深渊般的忧郁中挣扎该怎么办，我会告诉他/her：只要坚持下去，一切都会变好的，不管多么遥远。你只需找到那束指引方向的光芒，然后跟随它走，用行动证明即使在最黑暗的地方，也总有曙光等待被发现。