分手后忘掉前任最好的办法，是这样做

遇见是两个人的事情，而分别却只需要一个人，就可以完成。

编者按：

我特别喜欢的一首歌是《遇见》，我也特别相信我们这一生之中跟任何一个人遇见，都是缘分安排；你这一生也许会遇见很多人，但能够让你爱上的，或许只有这一个人。

你跟这个人的缘分，是莫大的，遇见这个人，大概耗尽了你很多很多的运气；遇见一直都是两个人的事情，你们两个人都被缘分牵引着一点点走向对方；但离别这件事，却只要一个人来说出口。

在向前走的路上，你们两个人总要有一个人先离开，或许是你不爱了先说再见，或许是对方不爱了先说离开。

分手这件事，对于任何一个人来说都是一件充满打击的事情，会打消你的积极性，让你不敢面对接下来的生活，让你在某一个阶段里，生活充满灰暗。

但所有的分手，都应该有一个正式的道别仪式，无论你们以何种原因分手，说了分手后，今后可能再也没有办法见面。

分手后是不是很难忘记前任？当然很难，并且是特别难的一件事情。

如何让自己走出失恋的阴影？其实，你需要做的事情，还有很多。

一、忘掉前任第一步：面对现实，你们确实已经分手了

分手之后的第一个念头不是难过，也不是流泪，而是在早晨醒来的时候拿起手机想要给对方发消息，脑海中一闪而过一个念头：我们真的分手了吗？这是做梦还是已经发生的事情？

但当你一遍遍翻着联系人后才发现，原来对方真的从你的好友列表中消失了，连带着电话号码，微信好友，都已经被删掉了。

这个时候你才醒悟：原来，我们真的分手了，这不是梦。

醒悟之后的瞬间，悲伤开始在内心蔓延开，并且悲伤的感觉会越来越凶猛，压在你的胸口上，让你喘不过气。

但这个时候，你一定要认清楚你们已经分手的现实。

情侣两个人分手后，会面临什么情况？你们会删掉彼此的联系方式，哪怕你不想删掉，但对方或许会坚定选择删掉你。

你们再也没有办法找对方聊天，你们已经从最熟悉的人，变成了陌生人，今后对方生活中的一切，都与你无关。

美国斯坦福大学心理学教授“凯利.麦格尼格尔”在书中《自制力》强调过分手这件事。

凯利教授说：

为什么在分手后，你始终忘不掉对方？因为你陷入了分手之后的“欣快感”，这种欣快感简单来说就是：恋爱时候你们两个人的甜蜜瞬间，前任对你的任何一点好处，都被你无限倍放大；于是你就会在心里告诉自己：今后再也找不到跟前任一样好的人了。

而你却因为这种心理学上的“欣快感”，忘掉了前任在分手时给你带来的伤害。

所以，想要忘掉前任，第一步是认清楚现实；过去的事情已经过去了，你们两个人的感情也是过去式，你要做的就是认清你们已经分手的事实。

二、忘掉前任第二步：别急着寻找新欢，多去做一些事情，让自己忙起来

很多人在结束了上一段感情后，迅速投入到下一段感情，并且认为只有这样做，就可以帮助自己更快忘记前任。

其实这样的做法是一个错误的决定，不仅仅是对你现任的不尊重，也根本不会让你忘掉前任。

因为前任在你心中的分量，依旧是最多的，你总是忍不住将现任跟前任对比，然后发现现任一点也不如前任，于是你又会分手。

第二步，是让你自己忙碌起来，无论是事业上忙碌，还是生活上忙碌，都可以，最重要的是让你闲不下来，始终都有新的事情可以做。

分手后你可以有一周，甚至是一个月难过的时间；但难过归难过，你不能因为一次失恋选择逃避现实，选择自我束缚在一个牢笼中走不出去。

让自己忙碌起来，可以是逼着自己去学习新的技能，可以是去另外一个城市逛一逛，可以是在工作中投入更多，让自己的事业更饱满。

但切记：千万不要让自己的大脑始终沉浸在失恋状态，要不断暗示自己：不要想她，不要想她。

三、忘掉前任第三步：给自己设定一个寻找伴侣的计划

如果你坚持做好前两步，并且已经坚持了一段时间，这个时候再开始第三步。

找一张空白的纸，然后在纸上开始写。

你对未来的伴侣，有什么要求，你希望未来的伴侣要符合哪些标准？（最少写3条，最多写5条）

然后再写下来，未来伴侣的身上，哪些缺点是你难以接受的，标准跟上面一样。

为什么要这么做呢？

其实这么做的意义，一方面是让你时刻提醒着自己，前任并不是十全十美的，你的前任身上也是充满了各种缺点的。

而接下来，你可以在新的生活中，用你写下来的标准，去寻找新的伴侣。

一方面可以帮助你逐渐忘掉前任，一方面也可以让你尽快找到新欢。

今日禅悟：

用龙应台的一句话做这篇文章的结尾：“我什么也没有忘，但有些事情，只适合收藏。”

分手之后，你是如何一点一点忘掉前任的？

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