有时候，你会觉得心情烦躁，总是觉得有什么事情不对劲，不知道该怎么办。这时候，我们可以尝试一些简单的方式来缓解这种感觉。

首先，我们可以尝试做些运动。跑步、跳绳或者去健身房锻炼一下，这样不仅能帮助你释放压力，还能让你的身体和精神都得到休息。你也可以选择静坐冥想，深呼吸几次，让自己冷静下来。

其次，如果你感到烦躁可能是因为工作或者学习的事情，那么我们需要找出问题所在，然后一步步解决它。不要害怕承认自己的不足，也要敢于面对困难，只有这样，你才能更好地处理这些事情。

再者，多与朋友交流也是一个好的选择。聊天时，可以分享你的烦恼，有时候别人的观点能够帮到你看清问题的另一面。此外，也可以尝试写日记，把心里的话题都写出来，这样也有助于减轻内心的压力。

最后，不要忘了给自己一点时间和空间。在忙碌的一天后，有一段时间只做自己喜欢的事情，比如看一部喜剧电影、听一首喜欢的歌曲或者画画，这些都是很好的放松方式。

总之，要学会识别自己的感受，并采取适当的手段来应对它们。不管是通过运动、思考、交流还是放松，最重要的是找到适合自己的方法，让那些烦躁的心情渐渐消散。