清空自己，把心归零，是一种心理上的自我净化和重生的过程。它意味着摆脱过去的负面情绪，释放内心的压力，让自己的思想和情感得到一场彻底的洗礼。这种做法对于那些感到生活压力过大、精神疲惫不堪的人来说，无疑是一种生存之道。

首先，我们要认识到“清空自己把心归零”的重要性。这不是一个简单的心理游戏，而是一个深刻的心灵探索。在这个过程中，我们需要勇气去面对自己的阴暗角落，接受并处理掉那些使我们感到痛苦或是阻碍我们的思维模式。

其次，这个过程并不容易，因为它要求我们改变习以为常的行为方式，重新审视自己的价值观念和人生目标。有时候，这可能会让我们感到恐慌或者不安，因为这些改变可能会影响到我们的社会关系甚至是经济稳定。但正如一切成长一样，只有经过了艰难的磨砺，我们才能真正地成熟起来。

在实践中，“清空自己把心归零”可以通过多种方式来实现。一种方法是进行冥想，这是一种非常有效的减压手段，它帮助我们将注意力集中在当下，并且逐渐学会放下对未来或过去的情绪投入。另一种方法是进行运动，比如跑步、游泳等，这些活动能够释放内啡肽，有助于提升我们的身心状态。

此外，在日常生活中也可以采取一些小小措施，比如每天花时间阅读书籍或者看电影，不仅能暂时逃离现实，也能开阔思路，更好地理解世界。这也是一种形式上的“清空”，让自己的脑海中的信息不断更新，从而避免被单一的事物所束缚。

然而，如何判断何时达到“清空自己把心归零”的状态呢？这其实没有固定的标准，每个人都有不同的体验。当你感觉到你的思考变得更加清晰，当你能够平静地面对即将发生的事情，当你开始感受到一种新的活力，那么，你就已经接近了这个状态。

总结来说，“清空自己把心归零”是一个值得我们去探索和实践的话题。在这个快速变化的大环境里，没有什么比拥有一个健康的心灵更为重要了。如果每个人都能够经历一次这样的转变，那么整个社会必然会充满更多希望和动力。