在现代社会，人们面临着各种各样的压力，从工作压力到生活琐事，再到人际关系的问题，这些都可能导致心里难受，感到压抑。这样的感觉让人感到疲惫无力，不知道该如何是好。在这里，我们将探讨几种方法来帮助我们缓解这种情况。

首先，要认识到自己的感受，并给予自己时间去处理这些情绪。这并不意味着逃避问题，而是要学会接受自己的感受，让它们成为你成长的一部分。当你开始意识到自己心里难受时，不要急于寻找解决方案，而应该花时间去理解你的感受，允许自己哭泣或者发泄怒气。

其次，运动是一种很好的减压方式。通过运动，你可以释放内啡肽，这是一种自然产生的化学物质，它能够提升你的心情，让你感觉更好。不管是快走、跑步、瑜伽还是其他任何形式的体育活动，只要能让你身体得到锻炼，都有助于减轻心理上的负担。

再者，与他人的交流也是一个有效的手段。当我们感到孤独或被困住时，与朋友或家人交谈可以提供新的视角和不同的建议。此外，如果需要，可以寻求专业的心理咨询师，他们会提供专业的指导和支持帮助你处理复杂的情绪问题。

第三点，是改变思维方式。有时候，我们对某些事情过于执着，因为我们的思维模式限制了我们看到更多可能性。一旦发现这种局限性，就可以尝试一些正念练习，比如冥想，或进行一些创造性的活动，如绘画、写作等，以此来打开大脑中的枢纽，为新思想留出空间。

第四点，要学会设定界限。在生活中，有时候人们因为过分关注别人的需求而忽略了自己的感受。学习说“不”，并且在必要时为自己设立界限，对于保持个人的健康非常重要。这不仅能够保护你的身心健康，也能增强自我价值观，使得当出现心理难以承受之处时，你会更加坚强。

最后，当一切努力似乎都不奏效的时候，不妨尝试一段时间的小憩息。在紧张忙碌之后休息一下，无论是短暂地闭上眼睛享受到宁静，一天结束后阅读一本书，一周结束后计划一次小旅行，都有助于恢复精力的同时也能带给身心一种深刻的愉悦感，让那些心里难受与压抑逐渐消散开去。

总之，每个人都应找到适合自己的方法来应对心里难受以及由此引起的心理压抑。记住，没有什么是不可能克服的，只需要勇敢地面对挑战，同时持之以恒地寻找属于自己的解决途径。