在这个喧嚣的时代，我们常常被外界的信息和压力所包围，心灵也随之变得紊乱。如何在这样的环境中清空自己，把心归零，这是一个需要我们深思的问题。

首先，我们要认识到内心的混乱。当我们的生活中充满了各种各样的声音和需求时，我们的心灵很容易就变得疲惫不堪。在这种情况下，一个人的情感可能会像一潭浑水一样，看不到自己的真实面貌。这时候，最重要的是学会静下来，给自己一点时间去思考。通过冥想、散步或者任何让你感到放松的方式来帮助自己清除那些杂音，让你的内心恢复宁静。

其次，要有意识地管理自己的情绪。情绪是我们最直接的情感体验，它们可以激发我们，也可以摧毁我们。如果不加以管理，负面的情绪就会像滚雪球一样越积越大，最终压垮了我们的精神世界。学习识别并表达你的感觉，并找出释放它们的方法，比如写日记、做运动或者与信任的人交流。

再者，不断地接触自然界也是一个非常好的方式来达到心理上的清空。这是一种简单而有效的手段，无论是在山林间漫步还是在海边呼吸新鲜空气，都能为你的心灵带来净化。你会发现，当你沉浸在自然美景中，你的心理状态会逐渐平静下来，因为自然界总是能够提供一种超脱世俗烦恼的视角。

此外，与他人分享你的经历也是一个很好的方法。一旦把问题说出来，就好像从心里解除了某种重担，使得整个过程显得更加轻松。在与他人的交流中，你会发现，有时只需倾听，就已经足够了，而不是必须立即解决所有问题。

同时，对待身边的事物保持好奇和开放的心态也是十分必要的。不断探索新的事物，不断接受新的观点，这样能够不断更新我们的认知结构，让思想更宽广，更成熟，从而减少内心出现混乱的情况。此外，对于那些曾经困扰过自己的问题，可以尝试重新审视，以不同的眼光看待过去的事情，这样也许能找到新的答案或解答，从而使得这些问题失去了以前那种强烈的情感意义。

最后，每个人都应该设定一些小目标，为自己的生活注入动力。无论是完成一件小任务还是实现一个长远计划，一旦看到进展，那份成就感就会为你带来莫大的满足感，同时也有助于减少焦虑和不安。当每个小目标都被实现时，你将一步步地走向自我完善，也就是说，在不断追求自身价值提升的道路上，你的心灵也逐渐得到净化和完善。

总之，“清空自己把心归零”是一个持续进行的人生旅程，不同阶段需要采取不同的策略。但只要坚持下去，即使是在最喧嚣的时候，也能找到那片属于自我的宁静之地。而这，就是真正意义上的“重启”。