在我们的人生旅途中，总会遇到各种挑战和压力，这些都可能导致我们的内心世界变得混乱不堪。如何清空自己，把心归零，就成了一种求生的本能。以下是我们如何通过六个步骤来实现这一目标。

首先，我们需要认识到心理上的积累与身体上的积累一样，都有其极限。当我们的思想和情感达到这种极限时，我们就必须采取措施进行调整和释放。这意味着要勇敢地面对自己的问题，不再逃避它们。

其次，要学会放下过去。在人生的道路上，每个人都会经历失败、挫折甚至伤痛。这些都是成长过程的一部分，但如果我们让它们困扰着自己，那么就无法前进。因此，学习放下那些已经发生的事情，并将注意力转移到现在的生活上。

再者，建立良好的自我沟通机制是一个非常重要的步骤。在现代社会里，我们常常被迫独自面对问题，而忽略了与内心深处的交流。通过冥想、写日记或谈话等方式，与自己的内心保持联系，让思绪得到流畅表达。

第四点是培养正面的生活习惯。不断接触新鲜事物，无论是阅读书籍、观赏艺术还是旅行，都能够帮助我们拓宽视野，从而更好地理解这个世界，也许在此过程中你会发现新的快乐来源。

第五点是学会接受自己，即使是在尝试“清空自己把心归零”的过程中也存在一些不可避免的情绪波动。这时候，最重要的是给予自己耐心和理解，同时学会接受这些情绪，并用理性的角度去看待它们。

最后，在整个的心灵重启之旅中，最关键的一点就是持之以恒。一天、一周、一月，一年，你都应该不断地检查自己的状态，看看是否仍然保持着一种平衡的心态。如果有必要，就重新启动你的“清空”计划，因为真正的心灵重启是一场持续不断的修行。