在现代社会，人们面临着各种各样的压力和挑战，从工作压力到个人关系问题，再到日常生活中的琐事，无一不可能成为心里压抑的源头。对于那些感到心灵深处有沉重负担的人来说，是否应该寻求专业的心理医生帮助，是一个值得深思的问题。

首先，我们要了解心理健康是非常重要的。就像身体健康一样，心理健康同样能够影响我们的日常生活和未来发展。当我们感受到无法自拔的情绪困扰，比如长期的悲伤、焦虑或愤怒时，这些情绪往往会对我们的身心造成严重影响。如果这些情绪没有得到适当处理，它们可能会演变成更复杂的心理疾病。

那么，我们怎样才能知道自己是否需要看心理医生呢？其实，这是一个很个性化的问题，因为每个人的情况都是独特的。以下是一些建议，可以帮助你判断自己的情况：

持续的情绪困扰：如果你发现自己经常感到悲伤、焦虑或愤怒，而且这些情绪似乎没有什么办法可以缓解，那么这可能是一个信号，表明你的心里需要一些外部帮助。

行为上的改变：如果你的日常生活中出现了显著的变化，比如睡眠紊乱、饮食习惯发生改变或者社交活动减少等，那么这也许意味着你需要寻求专业的心理咨询服务。

社交关系受损：与家人朋友之间沟通变得困难或者感觉孤立无援，这通常是内心世界中存在问题的一个表现。

自我价值观念低下：如果你经常觉得自己不够好，不被珍视，或是认为自己的存在对他人来说是不必要的，那么这种自我否定性的想法可能指向了一些深层次的心理问题。

失去兴趣或快乐感：当一个人因为任何事情而完全失去了享受生活带来的乐趣时，这种状态通常暗示着内心有一些未解决的问题需通过专业的手段来探索和治疗。

思考与行为上的冲突: 有时候，当一个人试图以一种方式应对某个问题，而实际上却采取了完全相反的手段时，就说明其内心有较大的矛盾和挣扎，这也是找心理医生的一个原因之一。

家庭历史背景因素: 如果家庭环境曾经充满暴力、虐待或者其他形式的创伤，你很有可能会在未来的一生中遇到一些难以控制的情绪反应，即使现实中的条件已经改善也不例外。在这样的情况下，有意识地接受专业指导可以极大地提升个人成长和幸福感。

试图自杀: 这最为严重的情况，如果有人正在考虑过命的事情，他/她绝不能独自面对这个危机。这可是必须立即寻求医疗人员帮助，并且应当尽快安排住院治疗，以确保安全并阻止进一步尝试自杀行为。

9, 自我评价低下: 如果一个人总是在比较之中而不是欣赏自身所拥有的优点及成功体验，他们就会陷入一种“永远不够”的负面循环里，一直在追逐完美，但从不会达到目标。此类状况必然导致精神疲劳以及慢性抑郁症状，其后果则非常严重，因此应迅速调整这一认知模式并寻求正确引导。

10, 虚幻妄想: 一种典型的心智障碍现象，如听到声音、看到东西但周围的人都没看见（幻听）或误以为别人的恶意目光针對自己（妄想），都说明该患者精神状态已进入紧急状态。在此类型的情况下，最终结果可怕至极，所以不可忽视轻视这种症状，只能依靠专家进行干预才是正道出路。

最后，由于以上提到的许多症状都是潜伏期较短时间内呈现出来的话题，在它还没有转化为更严重的心理疾病之前，对其进行及时干预将极大地提高治愈率。而选择合适的心理咨询师作为第一步，则是保证整个过程顺利进行的一项关键措施之一。记住，每个人内部世界都是独一无二滴水流淌出的河流，而了解如何让它们平静流淌，便是我生命旅途上最宝贵的事业之一。